Sea que tengas sinusitis, gripe o un breve y ligero resfrío, aquí tienes algunos consejos para despejar tu nariz si está tapada y no puedes respirar.

Exhala aire hasta que tus pulmones estén vacíos. Contén la respiración durante el tiempo que consideres necesario, pero no te incomodes. Intenta con cinco segundos. Inhala. Tu nariz deberá parecer descongestionada. Ahora sopla tu nariz. Repite estos pasos cada tanto, cuando vuelvas a sentir molestias.

Otro método que podría servirte es el del vapor. Hierve agua y colócala en un recipiente. Inhala el vapor. Puedes cubrir tu cabeza con una toalla para05 facilitar el efecto. También puedes colocarle al agua hojas de eucalipto o mentol para ayudarte. Recuerda no respirar si el vapor sale muy caliente, y no acerques demasiado el rostro al agua.