Si tengo que dar un diagnóstico apresurado, creo que la falta de movimiento corporal es uno de los peores males que acecha este siglo. El uso de los ordenadores para todo y a toda hora y también la falta de estímulos externos hacen que nuestro cuerpo se mueva mucho menos de lo que debería y ahí nace un mal: el sedentarismo.

Si al sedentarismo le sumamos vicios, como el alcohol, tabaquismo y una mala alimentación sabemos bien que nuestro cuerpo se está convirtiendo de a poco en una bomba de tiempo.

Sin duda hay que cambiar nuestra rutina. Tenemos que, de ser posible obviamente, ir caminando o en bicicleta al trabajo, o bajarse dos o tres paradas antes del autobús/metro y caminar el resto del trayecto.

Otro punto es no utilizar tu coche para todo, hasta para ir a comprar el pan. Aprende a caminar, a ventilar tus pulmones y a estirar las piernas. Utiliza las escaleras por unos pisos y complétalo con el ascensor.