Aunque la masturbación sea una actividad saludable y natural, puede igualmente adoptar la forma de una adicción, de una actividad que reemplace otras, o sea el síntoma de algún problema no resuelto.

Para descubrir si la masturbación es excesiva, debes examinar las causas de la masturbación. ¿Se ha convertido en algo que interfiere con tu rutina, que se ha vuelto condición de que tú hagas alguna cosa?

Intenta establecer la causa, qué es lo que ha cambiado recientemente, como para que tú mismo te des cuenta de que hay algo extraño en tu hábito. ¿Te sientes solo? ¿Estás bajo mucho estrés? ¿Te sientes tenso? Si no puedes encontrar un motivo, al tiempo que sientes que las cosas van mal, tal vez debas considerar hacer terapia.

Si encuentras que la masturbación se ha vuelto una especie de rutina antes de acostarte, intenta reemplazarla por algunos ejercicios para quemar ese exceso de energía al que tu cuerpo se había acostumbrado. Eso te ayudará en el corto plazo.