Es muy difícil llegar al peso ideal pero más difícil es mantenerlo. Siguiendo unos pequeños consejos, nos será más fácil cuidar esa figura que tantos nos costo alcanzar

Fija un horario para tus comidas. Piensa en horarios que seas capaz de cumplir y vayan acordes con tus tiempos. Obviamente pueden variar según los días de la semana.

Si sientes hambre entre comidas, en vez de asaltarla heladera, prueba masticando chicles sin azúcar, son muy bajos en calorías y dan una sensación de saciedad.

Sustituye las gaseosas, jugos, y bebidas alcohólicas por agua mineral, gaseosas dietéticas o simplemente agua común.

Sustituye el aceite común y la mantequilla al cocinar por aceite en spray. Al sólo rociar una pequeña cantidad reduces las calorías y el nivel graso de tus comidas.

Siempre has tu última comida al menos tres horas antes de ir a la cama. Eso le dará tiempo a tu cuerpo de quemar parte de la energía acumulada.