Los trucos para una dieta más eficaz, son imprescindibles a la hora de seguir adelante con el firme propósito de disminuir esos kilos de más. Especialmente ahora ante la proximidad del verano, vamos a ver cuáles son los consejos al respecto.

Tómate un tiempo cómodo para almorzar o cenar, siempre en la mesa, cómodamente sentado/a, disfrutando.Comer lento es uno de los secretos para que la sensación de saciedad llegue al cerebro antes de finalizar el plato.

Sirve el almuerzo y cena en platos pequeños (es tan sólo un truco visual, pero muy efectivo) y siempre bien decorados.

Cuando hagas compras de alimentos, jamás vayas con hambre pues correrás el riesgo de comprar lo que no debes.

Ve siempre con una lista en la mano y no te apartes de ella.

Si por algún motivo, voluntario o no, sucumbes o te ves en la obligación de consumir un alimento no permitido, no abandones la dieta totalmente ¡ no has roto ninguna promesa! Tan sólo comiste algo no permitido y puedes volver al régimen sin culpas.

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