Las dietas desintoxicantes son todo un tema. ¿Se puede bajar de 2 hasta 4 kilos en una semana con estas dietas?. Bueno, poder se puede pero también hay riesgos.

Todas las dietas desintoxicantes tienen como base una alimentación semanal que incluyen abundantes verduras o frutas y al menos dos litros de agua diaria, pero…¿Nuestro organismo está preparado para esto?, pues no, pero si tenemos algunos cuidados podemos llevarla adelante.

Si empiezas una dieta desintoxicante, no solo tomes líquido, sino que también introduce a tu dieta arroz integral, frutas, verduras al vapor y a los 3-4 días no dejes de incorporar carnes rojas, trigo, azúcar y huevos. Introduce también, en menor medida, lácteos, huevos, quesos, mantequilla.

Nunca dejes de realizar las tres comidas principales que son desayuno, comida y cena. Combina tu dieta con ejercicios aeróbicos, esto es fundamental para quemar grasas. Intenta, luego de almorzar o cenar, de dar una pequeña caminata para bajar la comida o cena que ingeriste.

Bueno, espero que estos consejos te ayuden a bajar esos kilitos de mas que tienes.