El dolor de espalda se debe por lo general a una mala postura o a algún mal movimiento. Este dolor, molesto de por si, puede hacer que nuestro día se vea truncado por lo que hoy te presento algunos remedios caseros para poder seguir con tu rutina diaria.

Si no puedes tomar ibuprofeno o naproxeno, prueba realizando unos ejercicios. En primer lugar, pon una pelota entre tu espalda y la pared para luego flexionar las rodillas y hacer rodar la pelota de arriba abajo. Repita estos ejercicios no menos de 2 tandas de 10 flexiones cada una.

Si no te da resultado, toma cubos de hielos, ensuélvelos en una toalla y aplícatelos por la zona en donde sientes el dolor por no menos de 15 minutos. Pasado este tiempo, moje otra toalla con agua hirviendo y apóyatela sobre el mismo lugar por otros 15 minutos. Esto aflojará tus músculos y sentirás ya ese alivio que estás necesitando.