La obesidad tiene múltiples causas y varios científicos la están estudiando como si fuera un virus, con la idea a futuro de crear una vacuna capaz de inmunizar a la gente contra el aumento de peso.
En un reciente estudio realizado por médicos de Baton Rouge, Louisiana, la infección con el andenovirus-36 (Ad-36), responsable de algunos problemas respiratorios, también puede transformar células madres expuestas en células de grasa. Aquí tenemos uno de los “virus de la obesidad”. Leer más »
A la hora de cocinar tienes dos herramientas fundamentales, una de ellas, economizadora de tiempo pero cuyo uso solemos evitar por miedo o desconocimiento de fórmulas. Ahora puedes aprender sencillos trucos para cocinar con tu microondas en cuestión de minutos. Leer más »
La respuesta es si y no. Algunos investigadores afirman que el sedentarismo hasta podría ser más efectivo en algunos casos. ¿Por qué? Pues la teoría dice que la actividad física genera hambre, comiendo incluso más de lo normal luego del ejercicio, llegando -en algunos casos- a revertir el efecto positivo del mismo. Estos investigadores sostienen que aquellos que simplemente cambian su dieta tienen más posibilidades de bajar de peso, incluso siendo sedentarios. Leer más »
La obesidad no es contagiosa en si misma como una enfermedad viral, sin embargo, un estudio publicado por The New England Journal of Medicine afirma que las personas con amigos obesos tienen más probabilidades de aumentar de peso. ¿Por qué? Porque existe una tendencia a imitar los hábitos alimenticios y la actividad física de ese amigo.
Pensémoslo de la siguiente manera: cuando salen con un amigo obeso y este pide determinada comida poco sana, es muy probable que pidamos lo mismo. Sin embargo, el estudio también afirma que esta tendencia también funciona al revés, si un amigo pierde peso las posibilidades que usted lo haga también aumentan. Leer más »
Seguramente luego de cuidarte en las comidas y realizar tu rutina de ejercicios a diario, querrás disfrutar de la noche del fin de semana con unos buenos cocktails. Si bien la mayoría de las copas tienen un promedio de 250/300 calorías, aquí presentamos secretos para que mantengan el sabor y a su vez bajen esta cantidad.
Para adelgazar, no sólo una dieta rigurosa es efectiva; a veces necesitamos auda extra y unos sencillos tips te vendrán muy bien:
El ejercicio es el mejor aliado para la pérdida de peso, pero puedes ayudar a esos ejercicios tomando té verde antes de tus sesiones ya que la cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido; y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. Leer más »
Los vegetales son ricos en sabor, vitaminas y minerales, pero es muy difícil conservarlas en buen estado ya que, si las pones en el refrigerador se resecan, se ponen amarillentas y pierden sus propiedades nutritivas. O simplemente se malogran, y no queda más que tirarlas a la basura.
Pero no te preocupes, aquí te damos estos valiosos tips que te ayudarán a conservar las verduras por más tiempo y aprovecharlas al máximo. Leer más »
Un buen cocinero tiene sus trucos para preparar deliciosos platos y conservar su cocina y utensilios en condiciones. Algunos de estos trucos son fáciles de imitar, aquí van cuatro: Leer más »
Allgunos trucos para seleccionar melones, plátanos, uvas, moras, cítricos y ananá, porque a la hora de consumir frutas no sólo basta con comerlas todos los días, sino que también tenemos que tener productos de calidad para nuestra salud, ya que la mayoría de las intoxicaciones comunes son por frutas o vegetales en mal estado.
Melones: para saber si el melón está maduro hay que sostenerlo con firmeza con las dos manos, si es un tanto pesado, es porque se encuentra en el punto óptimo. También si presionas con suavidad el extremo opuesto del tallo de la fruta, la superficie debe ceder un poco. Además que si está maduro, desprende un aroma dulce que todo lo impregna. Leer más »
Es muy difícil llegar al peso ideal pero más difícil es mantenerlo. Siguiendo unos pequeños consejos, nos será más fácil cuidar esa figura que tantos nos costo alcanzar
Fija un horario para tus comidas. Piensa en horarios que seas capaz de cumplir y vayan acordes con tus tiempos. Obviamente pueden variar según los días de la semana.
Si sientes hambre entre comidas, en vez de asaltarla heladera, prueba masticando chicles sin azúcar, son muy bajos en calorías y dan una sensación de saciedad.
Sustituye las gaseosas, jugos, y bebidas alcohólicas por agua mineral, gaseosas dietéticas o simplemente agua común.
Sustituye el aceite común y la mantequilla al cocinar por aceite en spray. Al sólo rociar una pequeña cantidad reduces las calorías y el nivel graso de tus comidas.
Siempre has tu última comida al menos tres horas antes de ir a la cama. Eso le dará tiempo a tu cuerpo de quemar parte de la energía acumulada.
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