Las dietas desintoxicantes son todo un tema. ¿Se puede bajar de 2 hasta 4 kilos en una semana con estas dietas?. Bueno, poder se puede pero también hay riesgos.
Todas las dietas desintoxicantes tienen como base una alimentación semanal que incluyen abundantes verduras o frutas y al menos dos litros de agua diaria, pero…¿Nuestro organismo está preparado para esto?, pues no, pero si tenemos algunos cuidados podemos llevarla adelante.
Si encuentras difícil que los niños de la casa se alimenten saludablemente porque prefieren evitar los vegetales, existen algunas cosas que puedes hacer para que los coman más a gusto.
Desde luego, están las opciones más convencionales, como hablar con el niño y persuadirlo de que coma algunos, aunque no todos, los vegetales que tiene en su plato. Si esta ligera insistencia no funciona, tal vez puedas inventar un juego que haga más entretenida la hora de la comida.
En caso de que sientas que constantemente tienes hambre, lo más importante no es dejar de comer, lo que puede llevar a adoptar otro tipo de vicio incluso más peligroso que el anterior. El secreto está en comer y estar realmente lleno, y no desear probar más bocado.
Intenta averiguar si la mayoría de las veces comes de hambre o de pura glotonería. En tal caso puedes intentar comer cosas con menos calorías, o beber algo de té o agua, para entretener el estómago. Sólo asegúrate de que no estás comiendo porque sientes ganas de hacerlo.
¿Mucho tiempo al aire libre en invierno? ¿Debes realizar actividades que te pondrán a prueba? Tal vez quieras leer los siguientes consejos para desarrollar una mejor tolerancia al frío.
Lo que hace la tolerancia al frío es mejorar tu sistema inmunológico. Beber mucho líquido ayuda, lo mismo que alimentarse con verduras y frutas ricas en nutrientes. La regla de los colores es buena para determinar cómo debes combinarla: entre más colores de vegetales y frutas contenga tu dieta, mejor.
El contacto con los gérmenes es inevitable, pero hay maneras de minimizarlo. Lo más importante es recordar que los gérmenes abundan, sobre todo en algunas temporadas del año.
Ten siempre a mano algunos pañuelos de papel. Siempre pueden venir a mano y no está de más. Evita estrechar las manos de alguien que parece resfriado o con gripe. Recuerda que las manos suelen ser uno de los lugares más sucios del cuerpo, pues entran en contacto con muchas cosas e interactúan frecuentemente con el ambiente.
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