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¿Qué alimentos son bajos en calorías?


Hace unos días hablábamos de los alimentos grasosos y como perjudican estos a nuestras salud. Hoy hablaremos de lo contrario, de cuales son los alimentos bajos en calorías.

Las verduras y frutas sin dudas son los alimentos que mas bajos contenidos de calorías tienen. Podemos consumir hasta 5 porciones diarias de verduras y frutas sin que esto nos perjudique en nuestra salud ni lo más importante, nuestro peso. Además, aportaremos a nuestro organismo fibra, vitaminas y minerales.

Las aves, si las cocinamos al horno o asadas, son bajas en calorías ya que toda la grasa queda en la asadera. Igualmente, el consejo es cocinarlas sin la “piel”, es ahí donde se concentra el 90% de las grasas.

El pescado es un alimento sin grasas por naturaleza, puedes prepararlo hervido, al vapor, al horno y asado. La mayoría de los mariscos tiene un bajo contenido de grasas saturadas



30. julio 2008 por anita
Categorias: Alimentación, Cocina, Consejos, Salud| 10 comentarios

Comentarios (10)

  1. si estoy un poco desubicado con respecto a los alimentos de bajas caloria
  2. si, aun ondeo poco sobre los alimentos de bajas calorias
  3. YO SE QUE EL EXESO DE CALORIAS

    ES AUMENTO DE PESO

    PORESO ES RECOMENDABLE

    CONOSER QUYE ALIMENTOS PODEMOS CONSUMIR

    SIN PEJUDICAR NUESTRA FIGURA

  4. AY QUE CUIDAR LA CANTIDAD DE CALORIAS
    QUE COMEMOS PARA CUIDAR LA FIGURA
  5. las verduras definitivamente son bajas en calorias,pero aburren comerlas muy seguidos.
  6. debemos tener una buena dieta y balanceadda para mantener nuestra salud….
  7. quiero saver que vegetales, carnes, frutas, lacteos, puedo comer para una dieta
  8. como hago para contar las calorias que debo consumir diariament,si de hecho consumo fruta,verdura y carnes blancas.
  9. TENGO 48 AÑOS HE ESTDO INTERNADO 6 VECES POR PANCREATITIS, EXCESO DE GRASA EN LA SANGRE , NECESITO UNA DIETA ESPECIAL, Y EVITAR TRIGLICERIOS ALTOS
  10. NECESITO SABER CUALES MARISCOS TIENEN MUCHA GRASAS

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