Si pasas muchas horas en una oficina, o no tienes tiempo para ir a un gimnasio, existen algunos simples ejercicios que puedes realizar simplemente con ayuda de una silla.

Para tu cuello: sentado sobre la silla, endereza tu espalda y extiende los músculos del cuello, moviéndolos en grandes círculos. Para tu espalda o tu estómago, desde la misma posición, eleva los brazos y, mientras los bajas lentamente, levanta el mentón y dobla tu pecho hacia delante.

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