Los trucos para una dieta más eficaz, son imprescindibles a la hora de seguir adelante con el firme propósito de disminuir esos kilos de más. Especialmente ahora ante la proximidad del verano, vamos a ver cuáles son los consejos al respecto.

Tómate un tiempo cómodo para almorzar o cenar, siempre en la mesa, cómodamente sentado/a, disfrutando.Comer lento es uno de los secretos para que la sensación de saciedad llegue al cerebro antes de finalizar el plato.

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Como perder peso de manera sana, video entrevista de consejos con las mejores maneras de perder peso pero de manera responsable. Cuídate cuerpo y mente gracias a este practico video en el que uno de los protagonistas ya demostró que fue capaz de perder 50 kilos y trabaja para perder los últimos 10 kilos que pretende perder.

Disfruta el video, aprende a marcarte metas tu mismo y se una persona activa.

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¿Funciona la dieta del Alpiste? Pues la verdad es que no lo sé, no lo he probado pero si puedo decir que la gente lo prueba y mucha por lo que veo.

La dieta consiste en poner a remojo la noche anterior 3 o 4 cucharadas de alpiste y por la mañana al despertarte quitarle el agua y licuarlo.

Después hay que añadirle un vaso de agua del grifo y según comentan queda una especie de leche, desde luego es algo que no debe estar muy rico pero no sé si es algo bueno o una leyenda urbana como muchas de las que existen.

¿Lo has probado tu?

Si tienes algunos kilos de más, deberás optar por una dieta equilibrada y saludable para poder controlar tu peso. No es tan simple como dejar de comer, sino también apuntar a tener hábitos más saludables de alimentación.

Pero básicamente, si hablamos de unos pocos kilos de más que queremos bajar, seguramente te será necesario reducir algo las porciones que te sirves.
Un truco para poder cumplir el régimen correctamente es el de beber de 2 a 3 litros de líquidos por día, entre agua, zumos o caldos caseros.

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En caso de que sientas que constantemente tienes hambre, lo más importante no es dejar de comer, lo que puede llevar a adoptar otro tipo de vicio incluso más peligroso que el anterior. El secreto está en comer y estar realmente lleno, y no desear probar más bocado.

Intenta averiguar si la mayoría de las veces comes de hambre o de pura glotonería. En tal caso puedes intentar comer cosas con menos calorías, o beber algo de té o agua, para entretener el estómago. Sólo asegúrate de que no estás comiendo porque sientes ganas de hacerlo.

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Comenzar una dieta es difícil, y mantenerla puede ser casi una misión imposible de lograr; para que no tengas que recurrir a dietas muy restrictivas, es mejor cuidarse un poco, con sencillos trucos que puedes practicar todo el año y que no te costarán el más mínimo esfuerzo, ¿Quieres intentar?

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Hoy te presento una dieta para que solamente en 3 dias puedas desintoxicar a tu cuerpo luego de seguramente un fin de semana lleno de comida, reuniones y fiestas.

Esta dieta es muy extricta, pero si la haces correctamente te permitirá limpiar tu organismo y bajar un poco de peso. Deberás contar con un estado saludable para realizarla.
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No me lo digas, en un mes tienes un casamiento y como sea ese vestido te tiene que entrar no?, pues no te preocupes que es posible y hoy te comentaré como hacerlo.

Bajar 5 kilos no es fácil, y más en tan solo 30 días, pero si mantenemos una dieta equilibrada podremos lograrlas. En primer lugar, elimina las grasas dañinas como las de la manteca, mantequilla y embutidos.
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Las dietas desintoxicantes son todo un tema. ¿Se puede bajar de 2 hasta 4 kilos en una semana con estas dietas?. Bueno, poder se puede pero también hay riesgos.

Todas las dietas desintoxicantes tienen como base una alimentación semanal que incluyen abundantes verduras o frutas y al menos dos litros de agua diaria, pero…¿Nuestro organismo está preparado para esto?, pues no, pero si tenemos algunos cuidados podemos llevarla adelante.

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La obesidad tiene múltiples causas y varios científicos la están estudiando como si fuera un virus, con la idea a futuro de crear una vacuna capaz de inmunizar a la gente contra el aumento de peso.

En un reciente estudio realizado por médicos de Baton Rouge, Louisiana, la infección con el andenovirus-36 (Ad-36), responsable de algunos problemas respiratorios, también puede transformar células madres expuestas en células de grasa. Aquí tenemos uno de los “virus de la obesidad”. Seguir leyendo »

La obesidad no es contagiosa en si misma como una enfermedad viral, sin embargo, un estudio publicado por The New England Journal of Medicine afirma que las personas con amigos obesos tienen más probabilidades de aumentar de peso. ¿Por qué? Porque existe una tendencia a imitar los hábitos alimenticios y la actividad física de ese amigo.

Pensémoslo de la siguiente manera: cuando salen con un amigo obeso y este pide determinada comida poco sana, es muy probable que pidamos lo mismo. Sin embargo, el estudio también afirma que esta tendencia también funciona al revés, si un amigo pierde peso las posibilidades que usted lo haga también aumentan. Seguir leyendo »

Para adelgazar, no sólo una dieta rigurosa es efectiva; a veces necesitamos auda extra y unos sencillos tips te vendrán muy bien:

El ejercicio es el mejor aliado para la pérdida de peso, pero puedes ayudar a esos ejercicios tomando té verde antes de tus sesiones ya que la cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido; y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. Seguir leyendo »

Es muy difícil llegar al peso ideal pero más difícil es mantenerlo. Siguiendo unos pequeños consejos, nos será más fácil cuidar esa figura que tantos nos costo alcanzar

Fija un horario para tus comidas. Piensa en horarios que seas capaz de cumplir y vayan acordes con tus tiempos. Obviamente pueden variar según los días de la semana.

Si sientes hambre entre comidas, en vez de asaltarla heladera, prueba masticando chicles sin azúcar, son muy bajos en calorías y dan una sensación de saciedad.

Sustituye las gaseosas, jugos, y bebidas alcohólicas por agua mineral, gaseosas dietéticas o simplemente agua común.

Sustituye el aceite común y la mantequilla al cocinar por aceite en spray. Al sólo rociar una pequeña cantidad reduces las calorías y el nivel graso de tus comidas.

Siempre has tu última comida al menos tres horas antes de ir a la cama. Eso le dará tiempo a tu cuerpo de quemar parte de la energía acumulada.

Si no te gustan las dietas ni los ejercicios pero quieres perder algo de peso, aquí tienes tres ideas para hacerlo sin mover un dedo:

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso. Seguir leyendo »