Las técnicas de relajación profunda no sólo ayudan a la relajación, sino que colaboran a mejorar la columna vertebral, haciéndola más fuerte. Lo que necesitas hacer para practicar esta técnica es encontrar un lugar tranquilo y disponer de tiempo para practicar.

Si no estás habituado a practicar yoga, entonces debes saber que la posición es de gran importancia para desarrollar esta técnica. Doba tus rodillas y apoya las plantas de tus pies en el suelo, chatos. Inhala profundamente, procurando que todo el aire se deposite en el abdomen, “debajo” de tus pulmones…

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