Si tengo que dar un diagnóstico apresurado, creo que la falta de movimiento corporal es uno de los peores males que acecha este siglo. El uso de los ordenadores para todo y a toda hora y también la falta de estímulos externos hacen que nuestro cuerpo se mueva mucho menos de lo que debería y ahí nace un mal: el sedentarismo.

Si al sedentarismo le sumamos vicios, como el alcohol, tabaquismo y una mala alimentación sabemos bien que nuestro cuerpo se está convirtiendo de a poco en una bomba de tiempo.
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Si pasas muchas horas en una oficina, o no tienes tiempo para ir a un gimnasio, existen algunos simples ejercicios que puedes realizar simplemente con ayuda de una silla.

Para tu cuello: sentado sobre la silla, endereza tu espalda y extiende los músculos del cuello, moviéndolos en grandes círculos. Para tu espalda o tu estómago, desde la misma posición, eleva los brazos y, mientras los bajas lentamente, levanta el mentón y dobla tu pecho hacia delante.

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