Un poco de ejercicio vendrá muy bien a tu parte trasera si acaso quieres reafirmar, levantar o adelgazar. Algunos ejercicios sólo te llevarán minutos y puedes hacerlos en la intimidad de tu hogar.Coloca tus codos y rodillas sobre el suelo, observa que los codos estén separados a la altura de los hombros y las rodillas juntas; además el cuello y a espalda deben estar alineados y la mirada puesta en el suelo para evitar dolores de cuello. Seguir leyendo »